忙しい毎日で食事の栄養バランスが気になっている方、手軽に栄養が摂れる食品を探している方へ。
今回は、SNSでも話題の完全栄養食「ベースフード」の継続コースを実際に購入してみました。
パン14袋セットを食べてみた率直な感想や、メリット・デメリットを詳しくレビューしていきます。
ベースフードの定期便を買ってみた理由
最近、朝食を抜いてしまったり、コンビニのおにぎりだけで済ませてしまったりと、食事の栄養バランスが乱れがちでした。
かといって、毎日しっかりとした食事を用意する時間も余裕もなく…。
そんなとき、SNSで見かけたのが「ベースフード」。
「完全栄養食」という言葉に惹かれ、調べてみると初回は継続コースで20%オフになるとのこと。1回限りの購入でも解約できるというので、気軽に試してみることにしました。
特に惹かれたポイントは次の3つです。
- 調理不要で手軽に栄養が摂れる
- 常温保存ができて賞味期限が約1ヶ月と長い
- いろんな味が楽しめて飽きにくそう
- 福袋を買ってみて美味しかったのでもっと欲しくなった
仕事や家事で忙しい日々でも続けられそうだと感じ、注文してみることにしました。
ベースフードとは
ベースフードは、1食で1日に必要な栄養素の3分の1が摂れる「完全栄養食」のパンやパスタを販売しているブランドです。
全粒粉や大豆粉、チアシードなど栄養豊富な食材を使用し、26種類のビタミンやミネラル、約13gのたんぱく質、食物繊維などがバランス良く含まれています。
さらに嬉しいのは、一般的な菓子パンと比べて糖質が約30%オフになっている点。ダイエット中や健康を意識している方にもぴったりの食品です。
2025年1月現在、累計販売数は2億袋を突破し、月間定期購入者数も10万人を超える人気商品となっています。
ベースフード 継続セットの内容（1袋あたり215円）
私が注文したのは「パン14袋セット」の継続コースです。セット内容は以下の通りでした。
| BASE BREAD チョコレート | 2袋 |
| BASE BREAD ミルク | 2袋 |
| BASE BREAD ストロベリー | 2袋 |
| BASE BREAD さつまいも | 2袋 |
| BASE BREAD ミニ食パン・オレンジ | 2袋 |
| BASE BREAD ミニ食パン・レーズン | 4袋 |
合計14袋で、いろんな味が楽しめるバラエティセットになっていました。
（味は26年1月時点のセット内容）
初回価格は、通常価格3,774円（税込）のところ、継続コース初回20%オフで3,019円（税込）+送料500円=3,519円でした。
1袋あたり約215円という計算になります。
ベースフード定期便購入レビュー
ベースフードの定期便を購入！初めて買ってみた感想、気になる味、満腹感、美味しい食べ方をまとめました。
定期便を受け取った時の感想
14袋入りのパン、いろんな種類が入っている
箱を開けてまず驚いたのが、パンの種類の豊富さです。チョコ、ミルク、ストロベリー、さつまいも、食パンタイプなど、飽きずに楽しめそうなラインナップでした。
各パンは個包装になっており、袋には栄養成分表がしっかり記載されています。賞味期限は注文から約1ヶ月先に設定されており、常温保存できるのも助かります。
味について
ベースブレッドを食べた感想をまとめました。
パンは思ったよりしっとりしていて美味しい
正直なところ、「完全栄養食」と聞くと、健康志向で味は二の次なのかなと思っていました。でも実際に食べてみると、予想以上にしっとりとした食感で驚きました。
そのまま食べても十分おいしいのですが、サラダやスープと合わせると、より満足度の高い食事になります。朝食としてヨーグルトやフルーツと一緒に食べたり、ランチにサンドイッチ風にアレンジしたりと、食べ方の幅も広がりました。
特にチョコがおいしい。甘すぎず適度なチョコのほろ苦さが癖になる
いろんな味を試した中で、一番気に入ったのが「チョコレート」味です。甘すぎず、適度なチョコのほろ苦さが絶妙で、何度でも食べたくなる味わいでした。
電子レンジで20秒ほど温めると、中のチョコがとろっとして、さらにおいしくなります。まるでパン屋さんのチョコパンのような満足感があり、おやつとしても楽しめます。
食パンタイプはトーストしたほうがサクッとして美味しくなった
ミニ食パンタイプは、そのまま食べるとややもちっとした食感ですが、トースターで軽く焼くとサクッと香ばしくなって、より美味しくなりました。
バターやジャム、チーズなどをのせてアレンジすると、普通のトーストと変わらない満足感が得られます。ただし、全粒粉が含まれているため、焼きすぎるとやや焦げやすいので注意が必要です。
満腹度・置き換えしてみた感想
完全栄養食ということですが、パン1～２袋で果たして満腹感を得られたのか？食べてみた感想をまとめました。
満腹度は「思ったよりある」
満腹になる量はひとによってさまざまですが、在宅ワークでほぼ家で仕事している私にとっては1袋がちょうどよい量でした。
パン+オニオンスープという組み合わせで十分おなか一杯になりましたが
- 歩き回るような職業
- 食べ盛りな学生
- 10～20代男子
には物足りなさそうという感じがしました。アレンジレシピが公式で複数紹介されているので
カロリー消費量があるひとには
パン+豊富なおかずといった使い方のほうがお勧めです。
置き換えできる？
ベースフードは置き換えダイエットでも人気です。
置き換えダイエットは今まで
- 酵素
- プロテイン
を試したことがありますが、「パン」なので、「食べている感じ」がするのがポイント高く、今まで置き換えダイエットで失敗してきた人向けだと感じました。
私は置き換えダイエットしてではなく、単に「忙しいときの昼食代わり」「食べすぎた日に調整するための夜ご飯」として使ってましたが
単体でも十分美味しいパンでした。
定期便を食べた感想（全体的に）
個包装なので食べやすい
ベースフードのパンは1袋ずつ個包装になっているので、持ち運びにも便利です。仕事に持っていって昼食にしたり、外出先でちょっと小腹が空いたときに食べたりと、シーンを選びません。
また、「今日は1袋だけ」「今日は2袋しっかり食べよう」と、その日の体調や予定に合わせて調整できるのも嬉しいポイントでした。
いろんなパンが入っていたがそれぞれ1袋が「完全栄養食」なので栄養素のことをあれこれ考えないで食べられるのがよかった
一番のメリットは、2袋で1日に必要な栄養素の3分の1が摂れるという点です。普段の食事では、「今日はたんぱく質が足りないかな」「ビタミンが不足してるかも」と気になることがありますが、ベースフードなら考える必要がありません。
特に忙しい日や疲れている日は、栄養バランスまで考える余裕がないので、本当に助かりました。
ベースフード買ってみて感じたメリット
実際に購入して感じたメリットをまとめました。
忙しいときに手軽に取れる
何といっても一番のメリットは、調理不要で手軽に栄養が摂れることです。袋を開けてそのまま食べられるので、朝の忙しい時間帯や、仕事の合間にサッと食事ができます。
また、温める場合も電子レンジで20秒程度なので、ほとんど時間がかかりません。
常温で2-3ヵ月くらい持つのがうれしい
賞味期限が約1ヶ月（商品によっては2〜3ヶ月）と長いのも大きな魅力です。まとめ買いしても食べきれる安心感があり、ストック食材としても優秀でした。
冷蔵庫に入れる必要もないので、保存場所に困らないのも助かります。
個包装なので食べたいときに1食分食べられる
個包装なので、必要な分だけ取り出して食べられます。「今日は時間がないから1袋だけ」「しっかり食べたいから2袋」と、その日の状況に合わせて調整できるのが便利でした。
完全栄養食という名前の割においしい
正直、完全栄養食と聞くと「健康的だけど味はイマイチなのでは…」というイメージがありました。でも、ベースフードはそんな心配は不要でした。
特にチョコレート味やストロベリー味は、普通のパンとして十分においしく、毎日でも飽きずに食べられる味わいです。
栄養表が細かく脂質制限に対応している
パッケージには、カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなど、詳細な栄養成分表が記載されています。
脂質制限をしている方や、栄養管理をしっかりしたい方にとって、この情報はとても役立ちます。
デメリット
良い点ばかりではなく、気になった点もいくつかありました。
普通のパンよりは高い
1袋あたりの価格は継続コース2回目以降で約230円前後。スーパーやコンビニで売っている普通のパンと比べると、やや高めに感じます。
ただし、これ2袋で1日に必要な栄養素の3分の1が摂れることを考えると、サプリメントや栄養ドリンクを買う必要がなくなるので、トータルで見れば決して高くないかもしれません。
美味しいけどパン屋のパンなどと比較すると劣るので食にこだわりある人には不向きな感じがした
ベースフードのパンは十分美味しいですが、やはり焼きたてのパン屋さんのパンと比べると、劣る部分はあります。
「食事は何よりも味や香り、食感にこだわりたい」という方には、物足りなく感じるかもしれません。あくまで「栄養バランスを手軽に整えたい」という目的がメインの商品だと感じました。
味に期待しすぎると挫折するので注意
スポーツやっている人や学生くらいの年齢だと1袋では足りない内容だと感じる
1袋のカロリーは約200〜250kcal程度。一般的な成人女性の朝食や軽めの昼食としては十分ですが、成長期の学生さんや、激しいスポーツをしている方には、やや物足りないかもしれません。
そういった方は、2袋食べるか、他の食材と組み合わせる必要があると思います。
ダイエットとか健康維持に「コスパ」を重視する人向けではない
節約を最優先したい方や、とにかく安く済ませたいという方には、ベースフードは向いていません。1食あたり200円以上かかるので、自炊や激安スーパーでの買い物と比べると、コスパは決して良いとは言えません。
「ガチ節約モード」の方よりも、「時短と栄養バランスを重視したい」という方向けの商品だと感じました。
ベースフード定期便を利用してみた感想
ベースフードの継続コースを利用してみて感じたのは、「ゆるくダイエットや健康管理をしたい人にぴったり」ということです。
ガチで節約したい方や、本格的に筋肉を増やすために高たんぱく・高カロリーな食事が必要な方には、やや物足りないかもしれません。
でも、「忙しくて食事の準備ができない」「栄養バランスを整えたい」「罪悪感なくパンが食べたい」という方には、本当におすすめできる商品です。
特に、継続コースなら初回20%オフで試せて、1回限りで解約も可能なので、気軽に始められるのが良いと思いました。
まとめ：忙しい女性にぴったりの完全栄養食
ベースフードの「パン14袋セット」継続コースを実際に購入してみて、以下のような方に特におすすめだと感じました。
- 朝食や昼食をつい抜いてしまいがちな方
- 忙しくて食事の準備に時間をかけられない方
- 栄養バランスを手軽に整えたい方
- ダイエット中でも罪悪感なくパンが食べたい方
- 食事の準備を時短したいワーキングママ
反対に、以下のような方には向いていないかもしれません。
- とにかく節約を優先したい方
- 食事の味や食感に強いこだわりがある方
- 高カロリー・高たんぱくな食事が必要な方
私自身、ベースフードを取り入れたことで、忙しい日でも栄養バランスを気にせず食事ができるようになり、とても満足しています。特にチョコレート味は本当におすすめです。
継続コースは初回20%オフで試せて、いつでも解約可能なので、気になった方はまず1回試してみてはいかがでしょうか。
| サービス名 | ベースフード BASE FOOD |
| 月額料金 | プランによる |
| 初回料金 | ¥3,518～ |
| 送料 | 常温配送：全国一律500円 冷凍配送：全国一律900円 |
| 内容量 | プランによる |
| 中身 | ベースブレッド14袋セットなど |
| パンの種類 | 完全栄養 パン |
| お届け間隔 | 4週間ごと |
| 賞味期限 | お届け希望日から約30日前 |
| 解約方法 | マイページから解約 |
| 配送ストップはできるか | 1週間、2週間、4週間の範囲で次回のお届け日をスキップ可能 |
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